Упражнения на концентрацию.

Делимся опытом медитативной практики

Модератор: Админы

Ответить
Сообщение
Автор
Гость

Упражнения на концентрацию.

#1 Сообщение Гость » 12 фев 2011, 13:29

Владением концентрацией является неотъемлемой частью работы с тонким планом, для быстрой реализации результата. Концентрация-это создаваемый силой воли канал, по которому течет энергия на реализацию того, что вы задумали. От степени владения концентрацией зависит, растеряете вы свою энергию на воплощение результата или, она дойдет вся целиком, и такое явление как материализация пройдет мгновенно, к примеру.
Когда мы концентрируемся, мы подобны пуле, входящей во что-то, или магниту, притягивающему к нам объект концентрации. В это время мы не позволяем войти в наш ум никаким мыслям, будь то божественные или не божественные, земные или Небесные, хорошие или плохие. В концентрации весь ум должен быть сфокусирован на конкретном объекте или субъекте. Если мы концентрируемся на лепестке цветка, мы пытаемся почувствовать, что ничего больше не существует в целом мире, кроме лепестка. Мы не смотрим ни вперед, ни назад, ни внутрь, ни наружу, пытаемся только постичь объект нашей однонаправленной концентрации. Это не агрессивный путь вхождения во что-либо. Эта концентрация исходит непосредственно от неукротимой воли души, или силы воли.
Когда вы хотите практиковать концентрацию на объект, вам следует выбирать что-нибудь, что дает вам непосредственную радость. Если у вас есть духовный Учитель, его портрет даст вам непосредственную радость. Если у вас нет Учителя, выберите нечто прекрасное, божественное и чистое, подобное цветку, например.
Упражнения.


1. Внутренний цветок.

Для этого упражнения вам понадобится цветок. С полуоткрытыми глазами несколько секунд смотрите на весь цветок. Когда вы концентрируетесь, пытайтесь почувствовать, что вы - этот цветок. В то же время пытайтесь ощутить, что этот цветок растет в самых удаленных уголках вашего сердца (в физическом теле духовное сердце (или сердечный центр) соответствует месту в области середины грудной клетки). Почувствуйте, что цветок растет внутри вашего сердца.
Затем постепенно постарайтесь концентрироваться на одном отдельном лепестке цветка. Почувствуйте, что лепесток, который вы выбрали, это вы. Через некоторое время снова концентрируйтесь на всем цветке и ощутите, что это - Универсальная Реальность (Вселенная).
Так перемещайтесь вперед и назад, концентрируясь сначала на лепестке – части мироздания, а потом на всем цветке - Универсальной Реальности. Делая это, постарайтесь, пожалуйста, не допустить в ваш ум ни одну мысль. Постарайтесь привести свой ум в состояние полного покоя, безмолвия, тишины.
Через некоторое время закройте, пожалуйста, глаза и попытайтесь увидеть в своем сердце цветок, на котором вы концентрировались. Затем, таким же образом, как вы концентрировались на физическом цветке, концентрируйтесь на цветке в вашем сердце.

2. Внутреннее пламя.

Для этого упражнения вам понадобится горящая свеча. В начале некоторое время смотрите на свечу. Затем почувствуйте, что такой же огонек есть у вас в сердце или перенесите пламя свечи в центр своей грудной клетки. Представьте, как он освещает вас изнутри, постепенно растет и становится ярче. Попытайтесь представить, что свет наполняет все ваше существо и просветляет ваш ум.
Вначале, может быть, вы не будете способны сконцентрироваться так, чтобы это удовлетворило вас, из-за того, что ум не сфокусирован. Ум постоянно размышляет о множестве разных вещей. Он становится жертвой многих недостойных мыслей. У ума нет должного просветления, поэтому вообразите прекрасное пламя внутри вашего сердца, просветляющее вас. Наполните светом этого пламени все ваше существо. Когда ваш ум начнет получать свет, станет очень, очень легко концентрироваться в течение долгого времени, а также концентрироваться гораздо глубже.

3. Мой друг-сердце.

Так же, как вы можете концентрироваться на кончике своего пальца, на цветке, свече или на каком-то другом объекте, вы можете концентрироваться на своем сердце. Вы можете закрыть глаза или смотреть на стену, но все время думать о своем сердце как о дорогом друге. Когда такое размышление становится наиболее интенсивным, когда оно полностью поглощает все ваше внимание, тогда это значит, что вы вышли за пределы обычного размышления и вошли в концентрацию. Физически вы не можете посмотреть на ваше духовное сердце, но вы можете сфокусировать на нем все ваше внимание. Тогда постепенно сила вашей концентрации входит в сердце и полностью уводит вас из царства ума.
Если вам не присуща чистота в очень высокой степени, если вашим сердцем владеют неисчислимые темные желания, то прежде чем концентрироваться на сердце, вам следует призвать чистоту. Когда вы чувствуете Живой алтарь глубоко в самых потаенных уголках вашего сердца - это и есть чистота. Когда вы чувствуете божественное присутствие внутреннего алтаря, вы сразу же очищаетесь. В это время ваша концентрация на сердце будет наиболее эффективной.

Аватара пользователя
Маркеллина61
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 09 янв 2012, 21:43
Контактная информация:

Re: Упражнения на концентрацию.

#2 Сообщение Маркеллина61 » 10 янв 2012, 18:37

Я впечатлен! Реально информативный сайт ed-soznanie.ru , просто хотел покомментить и поддержать качество работы.

Гость

В ближайшее время ожидается пополнение сайта и форума.

#3 Сообщение Гость » 14 янв 2012, 21:27

В ближайшее время ожидается пополнение сайта и форума большим объёмом нового материала. Исследовательская группа перед Новым Годом вернулась из Индии и Тибета. Сейчас идёт оформление и подгонка нового материла. Ожидайте.

Ответить

Вернуться в «МЕДИТАЦИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость